Le Guide de l'Auto-Coaching pour les Femmes, 2e édition, mars 2017
Je suis trop contente de partager avec vous la sortie de la 2e édition du Guide de l'Auto-Coaching pour les femmes.
J'ai écrit ce guide pour aider les femmes à mieux vivre leur vie au travail : je l'ai voulu simple et pratique et c'est top car les lectrices me disent qu'elles le trouvent simple et pratique. Il y a de la théorie sur le fonctionnement psychologique, des exemples issus de ma pratique de coach et des exercices pour vous aider dans votre situation. Bien sûr, cela ne remplace pas un coaching, mais cela permet de débloquer des situations qui ne sont pas encore trop bloquées. Si c'est top bloqué: allez voir un coach! La première version du guide est parue en 2012, puis l'éditrice Julie Berquez m'a proposé d'écrire une version 2, améliorée. Qui est sortie en 2017. C'est celle que vous trouverez en librairie et sur internet. |
Communiqué de Presse des éditions Pearson :
Si vous voulez booster votre vie professionnelle, commandez ce guide chez votre libraire ou sur internet: sur Amazon, à la Fnac, chez les Libraires indépendants.
| ||
|
Sommaire du livre
Test : Comment fonctionnez-vous ? Partie 1 – Avoir confiance en soi 1. Prenez rendez-vous avec vous-même 2. Identifiez vos besoins 3. Gagnez en légitimité 4. Développez votre confiance en vous 5. Découvrez les trois états de votre Moi 6. Passez de la dépendance à l’interdépendance Partie 2 – S’affirmer 7. Sachez dire non et poser vos limites 8. Osez demander 9. Affrontez les critiques 10. Réagissez face à une situation difficile 11. Apprenez à écouter l’autre 12. Obtenez de la reconnaissance 13. Prenez la parole en public Partie 3 – Se donner les moyens de réussir 14. Gérez votre temps et équilibrez votre vie 15. Réussissez votre congé maternité 16. Mettez-vous en valeur lors des réunions 17. N’ayez plus peur de parler d’argent 18. Installez-vous à votre compte en toute confiance 19. Participez aux réseaux féminins 20. Exprimez votre gratitude et accueillez celle des autres 21. Donnez-vous la permission de réussir 
|
Liste des exercices
1. Le rendez-vous avec moi-même 2. Quel est votre besoin le moins satisfait au travail ? 3. La Flash News : partagez du positif pour valoriser votre travail 4. Le « confiançomètre » : déterminez où vous avez confiance et où vous n’en avez pas 5. Le bilan de compétences des expériences passées 6. Développer son enfant libre pour sortir de l’enfant soumis 7. Vos managers ne sont pas vos parents 8. Adopter la posture du parent normatif positif 9. Êtes-vous vraiment en train d’aider ? 10. Les trois états du Moi 11. Vous êtes une impératrice ! 12. À quelle étape du « cycle de la vie » en êtes-vous ? 13. Comment vous positionnez-vous par rapport aux autres ? 14. « À quoi je dis oui quand je dis non » 15. Dire non dans une situation embarrassante 16. Oser demander : quatre étapes pour avoir plus de chances d’être entendue 17. Réagir à une critique en gardant son calme 18. La technique des quatre cases pour sortir d’une situation difficile 19. S’exprimer en quatre étapes pour avoir de l’impact 20. Le jeu des chaises de l’auto-empathie pour se comprendre soi-même 21. Quelles attitudes adoptez-vous au travail ? 22. Demander de la reconnaissance 23. Que pensent les autres de vous ? 24. Préparer une présentation en public étape par étape 25. Les grosses pierres d’abord : pour mieux gérer son temps 26. Distinguer l’urgent de l’important 27. Quel est votre cadre de travail idéal ? 28. Annoncer sa grossesse 29. Le jeu des options, à faire à plusieurs 30. Votre voix compte 31. Aiguiser son sens de l’observation 32. Votre biographie avec l’argent 33. Grille des critères et des options pour vous aider à choisir 34. La technique des petits pas pour avancer 35. Rendez-vous avec moi-même spécial entrepreneuse 36. L’arête de poisson pour comprendre vos atouts et vos freins 37. Les trois points de gratitude de votre journée 38. Exprimer sa gratitude 39. « L’homme intérieur » : utiliser les aspects positifs de votre côté masculin 40. J’ai réussi ! Je suis au top |
Ils-Elles en parlent dans la presse ou sur le net...
|
Les Echos
extrait Ce guide se veut simple, stimulant et efficace ! Il s’ouvre sur un test en 50 questions pour dégager votre « profil » et identifier les points qu’il vous faudra particulièrement travailler. Puis il se déroule en 15 séances d’auto-coaching, qui vous aideront à prendre la parole plus facilement, vous mettre en valeur de manière positive, réussir votre départ en congé maternité (et votre retour !), apprendre à dire non, poser vos limites ou parler d’argent avec plus d’aisance. |
Le blog RH de Sandrine Virbel
extrait Tous les jours ou tous les 2 jours, je travaille une séance. Après la lecture de l’explication du thème et des conseils de l’auteure, j’effectue le ou les exercices proposés. Je note un résumé du schéma d’action proposé, mes réponses, mes impressions sur un carnet qui est devenu mon « petit guide personnel pour avancer ». Son format réduit me permet de l’avoir partout avec moi, son contenu agit comme un pense-bête et un stimulant à la relecture. Le site de la coach Anna Piot
extrait Sa caractéristique particulière est qu’elle écrit comme elle parle et en lisant, j’entends sa voix. Effet ++ sur la lecture ! Vous savez l’importance que j’attache à l’authenticité en écriture ? Et bien là tout y est : le pragmatisme, la générosité, la simplicité, et surtout pas de jargon pompeux ! |
Le blog "En Apparté" de Gaëlle Picut
extrait: Chine n’hésite pas à partager avec ses lectrices ses propres blocages, les erreurs qu’elle a commises lors de son parcours professionnel. Elle s’appuie également sur le vécu et l’expérience de femmes qu’elle a suivies. C’est vivant et concret. A chaque situation déstabilisante, stressante ou culpabilisante, Chine propose des exercices pour s’en sortir par le haut. Et en bonus, un chapitre est consacré aux réseaux féminins auxquels Chine croit beaucoup. Outil : La Flash News sur le site de l'Express pour se mettre en valeur au travail
" Je ne sais pas parler de moi... ", " J'ai du mal à me mettre en avant lors d'un entretien ou d'une réunion... ", " Je suis gênée lorsque je dois me présenter... ", " Je m'efface toujours derrière quelqu'un... " J'imagine que vous vous reconnaissez dans l'une de ces phrases ! Sinon, sautez ce chapitre, vous savez déjà tout ! |
|
Si vous voulez booster votre vie professionnelle, commandez ce guide chez votre libraire ou sur internet: sur Amazon, à la Fnac, chez les Libraires indépendants.
|